Warum Frauen ab 40 Alzheimer Prävention ernst nehmen sollten
Und ich wusste eins: Für Alzheimer gibt es keine Heilung und ich muss JETZT anfangen mit der Prävention.
Warum Frauen ab 40 Alzheimer-Prävention ernst nehmen sollten
In unserer heutigen Gesellschaft, in der die Geschwindigkeit mit der unser Leben an uns vorbei rauscht nur noch schneller und schneller zu werden scheint, ist es wichtig, dass wir uns spezifischen Gesundheitsrisiken bewusst werden. Denn die meisten gesundheitlichen Probleme sind – ob ihr es hören wollte, oder nicht – hausgemacht!
Unterbewusst wissen wir, dass es nicht gut sein so viel zu rauchen, Süßkram zu futtern oder sich so wenig zu bewegen, aber wir WOLLEN ES NICHT HÖREN.
Wir wollen so weiter machen wie immer!
Aber unsere eingefahrenen Muster haben ihren Preis. Jedes Kilo Übergewicht erhöht mein Risiko für Diabetes, Alzheimer, … ach was zähle ich es überhaupt auf.. ihr wisst es doch selber. Nur wahrhaben, wollen wir es nicht.
Warum ist es aber gerade für Frauen ab 40 wichtig, sich mit Alzheimer-Prävention zu beschäftigen?
Der Einfluss des Alters und des Geschlechts: Studien zeigen, dass Frauen ein höheres Risiko haben, an Alzheimer-Demenz zu erkranken als Männer. Dieses Risiko steigt besonders nach dem 40. Lebensjahr.
Hormonelle Veränderungen, wie sie in den Wechseljahren auftreten, können eine Rolle spielen. Es wird vermutet, dass der Rückgang von Östrogen, welches einen gewissen Schutz für das Gehirn bietet, zu diesem erhöhten Risiko beitragen könnte.
Na super – danke. Auch das noch. Nicht nur, dass wir die Kinder kriegen müssen, uns mit Perioden rumschlagen und die ganze Mentale Last tragen .. jetzt auch noch das. … läuft.
Lebensstilfaktoren sind das Zünglein an der Waage
Aber es gibt auch gute Nachrichten: Viele Faktoren, die das Risiko für Alzheimer beeinflussen, liegen in unserer Hand. Wir sitzen im wahrsten Sinne des Wortes am längeren Hebel!
Eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, geistige Herausforderungen und soziale Interaktionen sind entscheidend. Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, schau dir meine Videos zu meiner GOBEST-Strategie an.
Also – wir Frauen ab 40 sollten bewusst auf unseren Lebensstil achten. Eine ausgewogene, (überwiegend) pflanzliche Ernährung, regelmäßige Bewegung und Gehirntraining können das Risiko senken.
Stressmanagement und Schlaf – wichtiger als du denkst!
Stressmanagement und guter Schlaf sind ebenfalls wichtige Aspekte der Alzheimer-Prävention. Chronischer Stress und Schlafmangel können das Gehirn belasten und das Risiko für kognitive Beeinträchtigungen erhöhen. Entspannungstechniken, wie Meditation oder Yoga, und eine gute Schlafhygiene sollten daher Teil deines Alltags sein.
Mein Fazit:
Alzheimer entsteht ab 40 und Alzheimer-Prävention ist ein Thema, das vor allem Frauen rund um die Wechseljahre ernst nehmen sollten. Durch einen gesunden Lebensstil, Stressmanagement und geistige Aktivität kann das Risiko reduziert werden. Es ist nie zu früh oder zu spät, mit präventiven Maßnahmen zu beginnen. Deine Gesundheit ist es wert! Und wer Alzheimer-frei alt werden möchte … so wie ich … der muss etwas dafür tun.
Mit Humor, Spaß und einer großen Portion Selbstliebe wird das was! Da bin ich mir sicher.
Lust mit mir gemeinsam den Weg zu gehen?
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Ich freu mich auf dich … hier entlang:
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